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代孕须知
不爱吃肉的待产妈妈和大家分享我的小食谱
来源:未知  日期:2017-02-06

  我已经好孕了,现在快五个月了,体重和怀孕前比没有太大的变化。

  我比较瘦,不爱吃肉,不爱吃过于甜腻的东西。因为孕早期反应比较大,更是对味道过重的食物拒之千里。

不爱吃肉的待产妈妈和大家分享我的小食谱

  婆婆退休前是医院的护士长,了解很多营养学知识,为我特别订制了补充营养的饮食计划。拿出来和大家分享一下,希望能够对跟我情况相类似的准妈朋友们有所帮助。

  首先,石家庄代孕提示如果孕期完全不吃肉,是非常容易导致营养素缺失的,肉类能够提供人体需要的、且容易吸收的动物性蛋白质。另外动物内脏也含有磷、铁、镁、锌等无机质,以及维生素B族。这其中蛋白质尤其重要,因为蛋白质的多少直接影响孩子的智力发育。

  婆婆给我指定的营养补充食谱中,奶制品和豆制品是最大的主角。

  首先来说说奶类制品。每天,我会定时定量喝牛奶,保持每天两杯牛奶。有些姐妹也不爱和牛奶,那也可以适当地减少牛奶的量,将牛奶换成的酸奶或奶酪。

  其次,豆制品是一定要多多吃的,无论愿不愿意吃肉的朋友,在孕期多吃豆制品都是有好处的。婆婆让老公给我买了各种各样的豆类,尤其是黑豆。豆制品富含植物蛋白,石家庄代孕提示同时相对于其他植物蛋白,其必需的氨基酸组成与动物性蛋白相似,更容易被吸收。豆制品的吃法也很多,豆子可以磨豆浆或煮着出来当零食吃;豆腐等可以做菜吃。

  此外,谷物类、坚果类和蛋类食品我也吃了很多。

  老公还给我买了一些辅助的营养品,为了孩子,我们全家也是拼了!

  说得有点简单了~,希望对大家有帮助。